Estas clases tienen como objetivo adquirir una base sólida y segura para la práctica.

 

Está pensado para personas que desean trabajar de manera fluida y con precisión del alineamiento, desde la seguridad, la continuidad y el calor.

 

Se trabajan en profundidad los diferentes grupos de posturas de la primera serie del Ashtanga Yoga y correcta alineación y beneficios: posturas en pie,equilibrio, flexiones hacia adelante, torsiones, flexiones hacia atrás, inversiones.

 

También se trabajan respiraciones específicas (ujjayi) y vinyasas (coordinación de respiración y movimiento), así como la relajación profunda y la meditación.